0232 439 17 17
    EN | TR

                 Aile Üyeliği 2

                                    12 Ay Gold Üyelik

                                    1500 TL

                                    2 kişi fiyatıdır

Aktivite Takvimi


P 10:00 14:00 17:00 19:00 20:00

S 10:00 14:00 17:00 19:00 20:00

Ç 10:00 14:00 17:00 19:00 20:00

P 10:00 14:00 17:00 19:00 20:00

C 10:00 14:00 17:00 19:00 20:00

C 10:00 14:00 17:00 19:00 20:00

P 10:00 14:00 17:00 19:00 20:00

Aktiviteler

Reformer; genel direnç, esneklik, koordinasyon ve denge dâhil pilatesin en bilindik faydalarının tümünü bir arada sunar. Bunun karşılığında bu aletler, daha iyi duruş, zarif, etkin hareket ve çoğu insan için sırt ağrısı gibi fiziki dengesizliklerle ilişkili ağrılardan arınma gibi günlük yaşamda ihtiyaç duyulan gelişmelere öncülük eder.  

Devamı...

Yoga, bedeni, zihni ve ruhu tamamen eğiten, huzur veren ve kişinin kendini tanımasını sağlayan, dünyadaki en eski kişisel gelişim metodudur. Doğru nefes teknikleriyle birleşince size yorgunluğunuzu unutturacak etkili bir çalışma sistemi ile tanışmış olacaksınız.  

Devamı...

Tempolu müzik eşliğinde tüm enerjinizi atmaya hazır olun. Müziğin ritmine kapılırken yaktığınız kalorileri aklınıza getirmeyeceksiniz. Tüm fitness tekniklerinin uygulandığı ders boyunca her bölgeden düzenli hareketler serisi sizi bekliyor.  

Devamı...

Step aerobik nedir? Step kendine özgü hareketler, bağlantılar, yer değiştirmelerle beraber grup üyelerinin müzik eşliğinde müziğin ritmiyle birlikte yapılan hareketlerdir. Aerobik ise oksijenli bir çalışmadır. Aerobik özellikle büyük kas gruplarının oksijenli bir ortamda çalıştırılmasıdır.Step aerobik hareketleri akciğerlerin güçlenmesini sağlar. Buda çok iyi solunum sistemine sahipsiniz demektir. Step aerobik günümüzün hastalığı olan stresi önlemede etkilidir. Düzenli olarak uygulandığında kasların gelişimini sağlar.  

Devamı...

Spor hayatımızın vazgeçilmez bir parçası daima zinde kalmak için olmazsa olmazlarımızdandır. Pilates; Bütün vücudunuzu geliştirmek, duruşunuzu düzeltmek, zihin ve beden bütünlüğünüzü sağlamak, karın ve sırt bölgenizi eşit oranda güçlenlendiren fizyoterapi temelli, denge, nefes ve hareket sistemlerinin sentezi olan bir rehabilitasyon yöntemidir diye tanımlayabiliriz  

Devamı...

Dairesel antreman yöntemi ile hızlı bir yağ yakımı ve kuvveti birleştiren antreman programı  

Devamı...

Lorem Ipsum  

Devamı...

Vücudunuzu fitness makinesi gibi kullandırır. TRX Suspension Training Sistemi ile tek ihtiyacınız olan kendi vücudunuzdur başka bir ağırlığa ihtiyacınız yoktur. Kendi vücut ağırlığınızı yerçekimine karşı kullanarak çalışırsınız. Sınırsız hareket seçenekleri sağlar. TRX Suspension Training Sistemi ile her bir hareketi farklı zorluk dereceleri ile programınıza ekleyebilirsiniz. Antrenman süresinden tasarruf ettirir. Bir egzersizden diğer bir egzersize geçiş sadece 15 saniye sürer. Böylece zamandan kazanır ve antrenmanınızı dairesel idman gibi geliştirirsiniz. Core bölgesini en iyi şekilde geliştirir. Güçlü bir core bölgesine sahip olmak, postürü iyileştirir, sakatlanmalardan korur ve genel dayanıklılığı arttırır. Tüm hareketler karın, bel ve pelvis kasları ile desteklenerek omurganın sağlıklı duruşu iyileştirilir. Tüm vücudun denge ve koordinasyonu gelişir. Vücudu doğal hareket yönlerinde çalıştırır. Normal yaşantımızda vücudumuz öne, arkaya, sağa, sola ve çapraza hareket eder. Bu nedenle vücudu çalıştırırken bu boyutları kullanmamız gerekir böylece vücudumuzun denge ve koordinasyon gelişir, performansı artar ve sakatlıklara karşı güçlenmiş olur.  

Devamı...